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60분 소그룹 피트니스 세션은 모든 체력 수준에 적합하도록 설계되었습니다. 기능 훈련 방법을 사용하여 전반적인 건강과 체력 향상에 중점을 둡니다. 세션은 11명으로 제한되어 있어 편안하게 운동 목표를 달성할 수 있는 지원적인 운동 환경을 보장합니다. 초보자이든 운동선수이든, 저희의 기능적 피트니스 접근 방식은 누구에게나 적합합니다. 세션에 참여하여 건강과 체력 향상에 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요!
체중 감량, 만성 통증 관리, 근력 강화 등 특정 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 개인 맞춤형 트레이닝 세션을 이용할 수 있습니다. 모든 건강 관련 분야의 전문가로 구성된 코치가 회원님의 필요에 맞는 개별 계획을 수립해 드립니다. 60분과 30분 세션 모두 이용 가능합니다. 피트니스 목표를 달성하고 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있도록 도와드리겠습니다.
90분 추가 세션은 한 단계 더 높은 수준의 트레이닝을 원하는 활동적인 개인 또는 운동선수를 위해 고안되었습니다. 운동량이 많고 빠른 속도로 진행되는 이 운동은 자신을 밀어붙이고 피트니스 목표를 달성하고자 하는 분들에게 적합합니다. 기능적 피트니스와 근력 운동에 중점을 둔 이 세션은 이미 좋은 컨디션을 유지하고 있는 분들에게 적합한 도전적인 운동을 제공합니다. 세션 인원은 8명으로 제한되어 있어 보다 개별화된 코칭과 체육관 내 충분한 공간을 이용할 수 있습니다.
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돈을 돌려받으세요!!!피트니스 목표를 달성할 수 있도록 그룹 트레이닝 세션과 개인 트레이닝을 혼합하여 제공하는 소규모 그룹 피트니스 체육관인 LifeFit에 오신 것을 환영합니다. 그룹 세션은 다양한 유산소 운동, 웨이트 및 역도 운동을 사용하여 재미있고 도전적으로 진행되도록 설계되었습니다. 숙련된 코치가 각 세션을 안내하여 모든 수업을 최대한 활용할 수 있도록 도와드립니다.
그룹 세션 외에도 3개월마다 무료 개인 트레이닝 세션을 제공하여 개별 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다. 체중 감량, 근육 강화, 전반적인 체력 향상 등 어떤 목표를 원하시든 에어비앤비 트레이너가 도와드립니다. 회원 후기 섹션에서 회원들의 성공 사례를 확인해 보세요.
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라이프핏 미나미에서는 실내화 반입, 역기 떨어뜨리기 금지, 문신 가리기 등과 같은 일본의 일반적인 헬스장 에티켓에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 편안하고 친근한 분위기에서 운동 실력 향상에 집중할 수 있습니다.
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🎉たった1度の良い年で人生がガラリと変わる。🎉 . 今年は、自分の健康とフィットネスをコントロールする年にしましょう!食生活や運動習慣をポジティブに変えることで、日常生活に大きな影響を与えることができます。肉体的な向上だけでなく、気分や精神的な健康も増進されるはずです。 . 健康とフィットネスを優先することで、慢性疾患と闘い、寿命を延ばすための重要なステップを踏むことになります。さらに、身体的な制約を心配したり、準備したりする必要がなく、好きな活動を自由に行えるようになります。 . 忘れないでください、この人生は一度きりなのです。だから、それを最大限に活用しませんか?今年も、より健康で幸せな自分になるための行動を起こさないまま、年を越さないようにしましょう。小さなことからコツコツと積み上げていけば、いつの間にか自分の進歩に驚くはずです。今年はポジティブな変化の年にしましょう。💪🏋️♀️🍎🍠 . . #MINAMImade...
DEADLIFTS(デッドリフト)。全身の緊張感を演出する . デッドリフトのための全身の緊張を作り出す方法を、3つの「簡単な」ステップで紹介します。 . しっかりとしたベースを作ることで、強いデッドリフトを行うことができます。 . 1)最も力を発揮できるグリップでバーをしっかり握る。グリップはいろいろあっていい、ダブルオーバーハンド、ミックス、フックグリップ(一番強いもの)の中から選べばいいのです。 . 2)呼吸:バーを掴んで体を反らせたら、次の段階は深呼吸をすることです。横隔膜(お腹)で呼吸し、体幹を鍛えることで、より大きな安心感とパワーを得ることができます!デッドリフトのセットアップと実行の残りの部分を通して、息を止めたいと思うでしょう。 ....