find the class and time for you
60 minute small group fitness sessions are designed to be suitable for any fitness level. Using functional training methods, we focus on improving overall health and fitness. Our sessions are limited at 11 people, ensuring a supportive workout environment where you can feel comfortable and motivated to reach your fitness goals. Whether you’re a beginner or an athlete, our functional fitness approach is suitable for everyone. Join us for a session and see how we can help you improve your health and fitness!
Personalized training sessions are available to help you achieve your specific fitness goals, whether it be for weight loss, chronic pain management, or strength building. Our coaches are experts in all health-related fields and will work with you to create an individualized plan that suits your needs. Both 60 and 30 minute sessions are available. Let us help you reach your fitness goals and improve your overall health and well-being.
90 minute Extra sessions are designed for active individuals or athletes looking to take their training to the next level. Our high volume and high paced workouts are perfect for those who are looking to push themselves and achieve their fitness goals. With a focus on functional fitness and strength training, these sessions offer a challenging workout that is suitable for those who are already in good physical condition. Our sessions are limited to 8 people, allowing for more individualized coaching and ample space for each person to use within the gym.
※Closed Dates: National Holidays, New Year holidays, Obon, Christmas, Golden Week
※休み:祝日、年末年始、お盆、クリスマス、ゴールデンウィーク
experience the difference
We guarantee results within 3 months or your money back!!!
🎉たった1度の良い年で人生がガラリと変わる。🎉 . 今年は、自分の健康とフィットネスをコントロールする年にしましょう!食生活や運動習慣をポジティブに変えることで、日常生活に大きな影響を与えることができます。肉体的な向上だけでなく、気分や精神的な健康も増進されるはずです。 . 健康とフィットネスを優先することで、慢性疾患と闘い、寿命を延ばすための重要なステップを踏むことになります。さらに、身体的な制約を心配したり、準備したりする必要がなく、好きな活動を自由に行えるようになります。 . 忘れないでください、この人生は一度きりなのです。だから、それを最大限に活用しませんか?今年も、より健康で幸せな自分になるための行動を起こさないまま、年を越さないようにしましょう。小さなことからコツコツと積み上げていけば、いつの間にか自分の進歩に驚くはずです。今年はポジティブな変化の年にしましょう。💪🏋️♀️🍎🍠 . . #MINAMImade...
DEADLIFTS(デッドリフト)。全身の緊張感を演出する . デッドリフトのための全身の緊張を作り出す方法を、3つの「簡単な」ステップで紹介します。 . しっかりとしたベースを作ることで、強いデッドリフトを行うことができます。 . 1)最も力を発揮できるグリップでバーをしっかり握る。グリップはいろいろあっていい、ダブルオーバーハンド、ミックス、フックグリップ(一番強いもの)の中から選べばいいのです。 . 2)呼吸:バーを掴んで体を反らせたら、次の段階は深呼吸をすることです。横隔膜(お腹)で呼吸し、体幹を鍛えることで、より大きな安心感とパワーを得ることができます!デッドリフトのセットアップと実行の残りの部分を通して、息を止めたいと思うでしょう。 ....