나에게 맞는 수업과 시간 찾기
60분 소그룹 피트니스 세션은 모든 체력 수준에 적합하도록 설계되었습니다. 기능 훈련 방법을 사용하여 전반적인 건강과 체력 향상에 중점을 둡니다. 세션은 11명으로 제한되어 있어 편안하게 운동 목표를 달성할 수 있는 지원적인 운동 환경을 보장합니다. 초보자이든 운동선수이든, 저희의 기능적 피트니스 접근 방식은 누구에게나 적합합니다. 세션에 참여하여 건강과 체력 향상에 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요!
체중 감량, 만성 통증 관리, 근력 강화 등 특정 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 개인 맞춤형 트레이닝 세션을 이용할 수 있습니다. 모든 건강 관련 분야의 전문가로 구성된 코치가 회원님의 필요에 맞는 개별 계획을 수립해 드립니다. 60분과 30분 세션 모두 이용 가능합니다. 피트니스 목표를 달성하고 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있도록 도와드리겠습니다.
90분 추가 세션은 한 단계 더 높은 수준의 트레이닝을 원하는 활동적인 개인 또는 운동선수를 위해 고안되었습니다. 운동량이 많고 빠른 속도로 진행되는 이 운동은 자신을 밀어붙이고 피트니스 목표를 달성하고자 하는 분들에게 적합합니다. 기능적 피트니스와 근력 운동에 중점을 둔 이 세션은 이미 좋은 컨디션을 유지하고 있는 분들에게 적합한 도전적인 운동을 제공합니다. 세션 인원은 8명으로 제한되어 있어 보다 개별화된 코칭과 체육관 내 충분한 공간을 이용할 수 있습니다.
※Closed Dates: National Holidays, New Year holidays, Obon, Christmas, Golden Week
※休み:祝日、年末年始、お盆、クリスマス、ゴールデンウィーク
※휴무일: 공휴일, 설 연휴, 추석, 크리스마스, 골든위크
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3개월 안에 목표를 달성하거나
돈을 돌려받으세요!!!🎉たった1度の良い年で人生がガラリと変わる。🎉 . 今年は、自分の健康とフィットネスをコントロールする年にしましょう!食生活や運動習慣をポジティブに変えることで、日常生活に大きな影響を与えることができます。肉体的な向上だけでなく、気分や精神的な健康も増進されるはずです。 . 健康とフィットネスを優先することで、慢性疾患と闘い、寿命を延ばすための重要なステップを踏むことになります。さらに、身体的な制約を心配したり、準備したりする必要がなく、好きな活動を自由に行えるようになります。 . 忘れないでください、この人生は一度きりなのです。だから、それを最大限に活用しませんか?今年も、より健康で幸せな自分になるための行動を起こさないまま、年を越さないようにしましょう。小さなことからコツコツと積み上げていけば、いつの間にか自分の進歩に驚くはずです。今年はポジティブな変化の年にしましょう。💪🏋️♀️🍎🍠 . . #MINAMImade...
DEADLIFTS(デッドリフト)。全身の緊張感を演出する . デッドリフトのための全身の緊張を作り出す方法を、3つの「簡単な」ステップで紹介します。 . しっかりとしたベースを作ることで、強いデッドリフトを行うことができます。 . 1)最も力を発揮できるグリップでバーをしっかり握る。グリップはいろいろあっていい、ダブルオーバーハンド、ミックス、フックグリップ(一番強いもの)の中から選べばいいのです。 . 2)呼吸:バーを掴んで体を反らせたら、次の段階は深呼吸をすることです。横隔膜(お腹)で呼吸し、体幹を鍛えることで、より大きな安心感とパワーを得ることができます!デッドリフトのセットアップと実行の残りの部分を通して、息を止めたいと思うでしょう。 ....